Войти         Регистрация

Наши новости

ПИЛАТЕС


Пила́тес

— это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом .
Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках. Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь.


Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполненияупражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

 

Пилатес Дома


Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра . Пилатесом можно заниматься дома онлайн.
Занятия пилатесом вовлекают в работу глубокие мышечные группы и мелкую мускулатуру, поддерживающую тело изнутри. Такие тренировки создают мощный фундамент и внутренний стержень организма, физически укрепляют его и настраивают на сбалансированную работу.

 

 

 


Занятия пилатесом оказывают комплексный оздоровительный эффект по трем направлениям:


-  Первое, что вы отметите, - улучшение состояния здоровья. Занятия помогают лучше чувствовать свое тело.

- Второе, меньше будут уставать мышцы шеи, затылка и плеч, сгладятся проявления остеохондроза, суставы станут более подвижными. За счет укрепления брюшного пресса и мышц тазового дна подтянется живот.
- В третьих Восприятие собственного тела тоже изменится. Вы научитесь владеть им в совершенстве, избавитесь от скованности и моторной неловкости - движения станут более точными, красивыми и координированными. За счет улучшения кровообращения каждая ваша клеточка будет получать больше кислорода. Мышцы станут сильными и упругими, тело - гибким, осанка - прямой и свободной.


 Положительный психологический настрой вы отметите после первого занятия. Сможете почувствовать устойчивость к стрессам и умиротворение.

 

Наши тренеры онлайн подготовят интересные и полезные для вас тренировки.

 

Чтобы принять участие в тренировке, вам нужно:

- удобная одежда,

Зарегистрироваться,

- записаться на занятие,

- перед началом тренировки "войти" в раздевалку, в текущее занятие,
- расслабиться и получать удовольствие от тренировки!

  Приятной тренировки!  


Способ оплаты...

 

Виды тренировок!

 
Вернуться на главную!